Veckan ska ge inspiration och kunskap för att äta bra och röra på sig. Vi vill öka möjligheten till människors hälsosamma val genom att uppmärksamma konkreta exempel från hela landet.

Med en kropp som mår bra är det lättare att njuta av livet. I Sverige finns idag många som kan vinna mycket på att förändra sina vanor. Mer rörelse i vardagen och bra mat kan snabbt förbättra både humör och hälsa.

Barn behöver röra på sig och äta mer frukt och grönt för att utvecklas på ett bra sätt. Något som även gör dem friskare och piggare. Fler barn är överviktiga nu än tidigare. Det beror främst på att våra matvanor har blivit sämre med mycket fett och socker. Samtidigt har rörelsen i vardagen minskat och barn är mer stillasittande på fritiden. Som vuxen kan du ta vara på möjligheten att vara en bra förebild.

En tonåring behöver röra på sig minst en timme varje dag. Det finns många knep för att enkelt komma upp i sammanlagt 60 minuter bara genom att göra vardagliga saker på ett annat sätt. Om man dessutom tänker efter och drar ner på godis och läsk, kommer kroppen att må ännu bättre. Våga prova! Det värsta som kan hända är att du orkar mer, blir starkare och förbättrar både immunförsvar och tankeförmåga.

Läs mer på www.ettfriskaresverige.nu