Vardagstips

Vardagstips för hörselskadade.

1. Tala om att Du hör dåligt. Då fungerar kommunikationen bättre och risken för 
   missförstånd minskar.
2. Ta bort onödiga ljudkällor. Stäng fönster,
   slå av radion osv
3. Välj lugna miljöer.
4. Belysning. Bra belysning på den som talar.
5. Skriftliga underlag. Vid möten utbildningar
   o dyl kan man ofta få skriftliga sammandrag.
6. Använd SMS och e-post
7. Internet. Läs nyheter
8. Se textade program via text-tv.

Tips för bättre arbetsmiljö

1. Ljudmiljö, med bra akustik. Minimera störande ljud.
2. Kommunikationssystem. Teknisk utrustning som teleslinga, FM-system eller dyl.
3. Telefoner med bra ljudkvalitet, ljudförstärkning och vibrationssignal.
4. Varseblivning. Ersätt ljudsignaler från telefon
   och larm till ljus- eller vibrationssignaler.
5. Belysning. Ha bra belysning på den som talar.
6. Tolk och arbetsbiträde. Använd tolk vid tex arbetsplatsträffar och utbildningar. Det förekommer också att hörselskadade kan få assistans av ett arbetsbiträde.
7. Arbetsorganisation. Skriftlig information

Tinnitus

• Kunskap och rådgivning.
• Utprovning av hörapparat. Många med tinnitus har också nedsatt hörsel, de upplever att tinnitus blir mindre när de fått hörapparat.
• Kognitiv beteendeterapi. Hörtaktik, avslappning och tankemässig kontroll.
• Tinnitus Retraining Therapy. "Lura" hjärnan att reagera mindre negativt på tinnitus, bl a genom ljudterapi.
• Andra psykologiska behandlingar. Bearbeta stress, deprission.
• Maskering. Tinnitusmasker för att maskera över det egna tinnitusljudet.
• Fysioterapi och smärtlindring. Sjukgymnastik, akupunktur, naprapatbehandling och avslappning.
• Bettfysiologisk behandling. Muskelspänningar i käken, felaktigt bett, hjälpt med bettskena osv.
• Läkemedel. Finns inget läkemedel som botar tinnitus. Däremot kan exemelvis sömnmedel var till nytta under en begränsad tid.
• Alternativa behandlingsmetoder.
  Naturläkemedel, laserbehandling, värmebehandling mm.
  
  

Förskola/skola

• Bli ljudmedveten
• Använd vaxduk, bordsfilt på bordet
• Sätt filttassar, doppskor på stolar
• Se över förvaring av tex klossar, lego
• Planera bullriga aktiviteter i avskilda rum
• Eliminera störande ljudkällor: radio, torkskåp, diskmaskin, fläkt, TV mm
• Se till att ha god allmän belysning

• Ta på Dig mikrofonen och lär dig sköta/ladda den
• Avläsningsmöjligheter
  - ljuset på dig som pedagog
  - stå inte vid fönstret
  - vänd dig mot eleven, prata inte mot tavlan
  - håll inte för munnen
  - demonstrera inte samtidigt som du pratar
  
   
  
• Tala inte fort och med normala läpprörelser
  - skrik inte
  - upprepa svar
  
• Markera visuellt vem som har ordet
• Visualisera så mycket som möjligt
  - skriv upp tider för prov, bad etc

• Ställ kontrollfrågor, säg inte hör du
• Mörklägg inte totalt vid användning av diabildsprojektor/overhead
• Använd inte den hörselskadade som orsak för att få tyst i gruppen
• Tänk på att den som har en hörselnedsättning blir trött av att lyssna
  - buller tröttar
  - hörapparaten förstärker alla ljud, även icke
  önskvärda